今朝の、朝食は玉子焼き
今朝の朝食は、玉子焼き。朝ごはんに卵料理が多い、私の朝ごはん。昨日がスクランブルエッグだったので、今朝は玉子焼きにしました。
玉子焼きとスクランブルエッグの違い？
玉子焼きにトマトケチャップを付けて食べました。。。食べながら考えたけど。玉子焼きとスクランブルエッグの違い・・・
作り方が違う！
スクランブルエッグはフライパンに入れて、かき混ぜるだけだけど、玉子焼きは、焼きながら玉子を折り曲げて調理。どちらかと言えば、スクランブルエッグの方が楽かな？
玉子焼きにトマトケチャップ
付けたトマトケチャップは、トップバリュ「濃いトマトケチャップ リコピン1.5倍」。トマトケチャップの甘味と、卵をかき混ぜる時に入れた「めんつゆ」の、うどんスープのような和風だしが美味しいけど、トマトケチャップは玉子焼きよりスクランブルエッグの方が美味しいね。
今朝の、朝ごはん
玉子焼き以外は、はくばくの「もち麦ご飯」に、丸美屋のふりかけ「本かつお」、トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」、そして日本茶(玄米茶)です。いつもと同じ、朝ごはん(笑)。
ふりかけは、サクサクして甘味がある醤油味で、ご飯が美味しくなります。電子レンジでチンした、おさかなソーセージが柔らかいですね。そして、寒い朝は、温かい日本で、手も体もぬくぬく。。。
食べた日：2025年12月30日
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眠い朝の朝食はブラック珈琲
今朝は眠いです。睡眠時間は長いけど、寝すぎて眠い？いつもは日本茶(玄米茶)ですけど、今朝はインスタントのブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)にしました。。。眠い。
今朝の朝ごはんは、スクランブルエッグ。。。今朝も卵料理です。うどんなどに使う「めんつゆ」を入れて作ったスクランブルエッグに、トップバリュ「濃いトマトケチャップ リコピン1.5倍」をかけて食べました。
もう少し、半熟のスクランブルエッグにするつもりだったのに、ぼ～～として焼きすぎました。
それでも、甘いトマトケチャップと、和風だしのスクランブルエッグ。ブラック珈琲を飲みながら食べると、コーヒーのスッキリした苦さが美味しいです。
今朝の朝食
スクランブルエッグ以外は、はくばくの「もち麦ご飯」に、丸美屋のふりかけ「本かつお」。そして電子レンジの600Wで1分温めたトップバリュ「塩分30%カット
DHA・EPA入り おさかなソーセージ」。
ふりかけの本かつおや、電子レンジで温めた、おさかなソーセージは甘味があって、苦いブラック珈琲を飲みながら食べると美味しいです。
眠たい朝の珈琲は、ブラック珈琲ですね。
食べた日：2025年12月29日
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朝食に丸美屋の、ふりかけ
ご飯に、かける事が多い、丸美屋の、ふりかけ。御飯が白いご飯ではなくて、はくばくの「もち麦ご飯」。白米の7.3倍の食物繊維が入っているので、よく食べるけど、あっさりしすぎて美味しくないので、ふりかけをかけて食べています。
丸美屋「本かつお」
かけて食べる、ふりかけは丸美屋「本かつお」。(税込192円)「海藻カルシウム、DHA入り」で美容と健康に良いです。
栄養成分は、1食(2.0g)あたりエネルギー8.4kcal、たんぱく質0.95g、脂質0.35g、炭水化物0.35g、食塩相当量0.23g、カルシウム12mg、DHA13mg。
今朝の、朝ごはん
トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」と、ゆで卵。お茶は日本茶(玄米茶)です。おさかなソーセージにもカルシウムとDHAが入っていますね。
昨日、目玉焼きだったので、今日は、ゆで卵にしました。
ふりかけの1食が多い？
丸美屋の、ふりかけの袋には「1食2.0g」と書いてあるので、ふりかけの1食2.0gって、どれぐらいの量なのか？測ってみました。
クッキングスクールの上に、もち麦ご飯が入った、お茶碗をのせて、ふりかけを2.0g、かけて測りました・・・なんか多い。
丸美屋「本かつお」で食べました
ご飯の上に、ふりかけした時は多いような気がしたけど、ふりかけをひろげて、少し混ぜてみると、丁度良いかも？
食べてみると、サクサクして、醤油味の甘味が美味しいです。おかかの、おむすびを食べているような美味しさ
カルシウムとDHAの美容効果
カルシウムとDHA(ドコサヘキサエン酸)は、ハリのある肌やツヤのある髪を作るサポートしたり、顔色の改善や、お肌の生まれ変わり(新陳代謝)に効果があります。美容効果ありです。
食べた日：2025年12月28日
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