理系女子|和美

朝食はスイーツを食べたい気分

今朝の朝食はスイーツを食べたい気分だけど、やっぱり朝食は卵料理。。。

クレープみたいに焼いてみました！

クレープ(スイーツ)みたいな玉子焼き

カップに入れた卵の中に、うどんなどに使う、麺つゆを入れて、かき混ぜて玉子焼き用の四角いフライパンで焼きました。

和風出汁が美味しい玉子焼きだけど、麺つゆを入れすぎて、味が濃いすぎて失敗。麺つゆを入れすぎたので焼き色が付いたけどね.。



玉子焼き以外は、ふりかけ(のりたま)をかけた、もち麦ご飯。お魚ソーセージ。玄米茶。



もち麦ご飯は食物繊維が多いし、お魚ソーセージは、カルシウム以外にDHA・EPAも入っているので、美容と健康に良いので良く食べていますよ。

食べた日：2025年11月23日

朝食は、たまごかけご飯

今朝は眠い・・・・でも朝ごはんは食べないと・・・・と思って考えた簡単調理の卵かけご飯。

ビタミンD入りたまご

食べた卵は、トップバリュ「ビタミンD入りたまご」1パック(10個)で税込278円。ビタミンD入りの飼料で育てられた、鶏のたまごらしい。。。

1個当たり：エネルギー60kcal、たんぱく質5.4g、脂質4.0g、炭水化物0.5g、食塩相当量0.2g、ビタミンD 1.8～3.6μg。ビタミンDは、普通の卵は0.6μgなので、約2倍の量。

老後の寝たきり予防

白いご飯の真ん中に卵を入れるポケットを作り、ご飯の上に、おさかなソーセージ。おさかなソーセージを小さく切る時に、コロコロ。まな板から落ちそう・・・危ない危ない。



食べたお魚ソーセージはトップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」4本で税込257円。1本(70g)当たり エネルギー100kcal
たんぱく質7.0g 脂質2.8g 炭水化物12.0g 糖質11.2g 食物繊維0.8g 食塩相当量0.9g カルシウム601mg EPA 100mg
DHA 310mg。

卵も、お魚ソーセージもPB(プライベートブランド)。PBは安いので良く買います。

骨粗しょう症予防

骨粗しょう症は寝たきりの原因の一つですよね。骨を作るには、材料(カルシウム)だけでなく、それを吸収させる運び屋(ビタミンD)が必要なので、お魚ソーセージのカルシウムと卵のビタミンDで、骨粗しょう症予防です。

卵かけご飯+ソーセージを食べます

ご飯のポケットにストレートで入った卵。思わずストライク！と言いたくなります。



良くかき混ぜて食べます。

とろ～り黄身の甘味と、ちょっぴり青魚の味の、柔らかい歯ごたえのソーセージが美味しいです。

ご飯だけでも美味しい

今度は、ご飯と卵。とろ～り卵に絡む粒々ご飯も美味しいです。

温かいお茶が美味しい

卵かけご飯って、冷蔵庫に入っていた卵だから、ご飯が冷たくなってくる。。。食べ終る項は冷たいご飯、温かい玄米茶の甘味が美味しいです。

サントリー「ほろよい〈ミックスフルーツ〉」

サントリーから2025年11月11日に発売した「ほろよい(ミックスフルーツ)」。ほよよいと言うからお酒です。



サントリーって色々な、お酒(アルコール)を販売していますね。

サントリーグループは、ウイスキー（山崎、白州など）、ビール（ザ・プレミアム・モルツ、サントリー生ビールなど）、ワイン、焼酎、リキュール・スピリッツ（ジン「翠(SUI)」、ウォッカ「HAKU」など）といった洋酒やその他の酒類、そして清涼飲料水（サントリー天然水、伊右衛門、BOSSなど）を幅広く製造・販売していますけど、コラボを除き、日本酒は販売していないのです(焼酎はあるのに)。日本酒は、発酵の過程がデリケートで品質管理が難しいという点で、日本酒の製造に特に高い技術と、長年の経験が必要なのです。日本酒メーカーは歴史がありますね。

サントリー「ほろよい〈ミックスフルーツ〉」

サントリー「ほろよい(ミックスフルーツ)350ml缶」

税込127円、350mlあたり：エネルギー175kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物28.4ｇ、糖類27.5g、食塩相当量0.07～0.26g、アルコール分3%。



サントリーによれば「桃やバナナなど人気のフルーツを組み合わせた、心地よい甘さが楽しめるやさしい味わいです。」という、ほろよい(ミックスフルーツ)の缶には、桃、バナナ、みかん、りんご・・・フルーツのイラストが描いてあるけど、原材料名を見るとバナナは入っていません。

飲みました！

サントリー「ほろよい(ミックスフルーツ)」を飲みます。コップに入れると、ほぼ透明！炭酸の泡がありますね。それと、バナナと桃の甘い香りがしてきます。色は透明だけど香りはフルーツ・ジュース。



飲んでみると、ちょっぴり炭酸の刺激。バナナの甘さの後からの、お酒を飲んだような？ちょっぴり辛さとで酔った気分になります・・・ほろよい！原材料名にバナナが無かったから、バナナ味は香料ですね。

ジュース感覚で飲める、甘いお酒です。

デザート感覚で飲む

「ほろよい(ミックスフルーツ)」なので、デザート感覚で飲む事しました。スーパーでカットフルーツを買って食べても良かったけど、食べたいカットフルーツが無かったので、フルーツ・ジュレを買いました。

たらみ「とろける味わい・ご褒美ピンクグレープフルーツ」

たらみ「とろける味わい・ご褒美ピンクグレープフルーツ」

税込181円、1個200g当たり：熱量123kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物30.5g、食塩相当量0.4g。



フルーツ・ゼリーでななくフルーツ・ジュレ。ゼリーとジュレの違いは難しいけど、一般には食べた時に水分が多さを感じるのがジュレです。

ピンクグレープフルーツジュレを食べる

たらみ「とろける味わい・ご褒美ピンクグレープフルーツ」を食べました。

とろ～り、甘さの後から、グレープフルーツの酸っぱさが美味しいジュレ。



下の写真が「ピンクグレープフルーツ」。大きいのが入っていました！サクサクして、とろ～り美味しいです。

ほろよいミックスフルーツをデザート感覚で！

今度は、サントリーの、ほろよいミックスフルーツを飲みながら、グレープフルーツ・ジュレを食べる事にしました！



グレープフルーツ・ジュレを食べた後に、ほろよい(ミックスフルーツ)を飲むと、バナナと桃の甘さが美味しくなります。ほろよい(ミックスフルーツ)には、酸っぱいフルーツが合いますね。

他社のミックスフルーツのお酒

ミックスフルーツのお酒は他社にもありますね。

下の写真は、サンガリアの「みっくちゅじゅーちゅさわー」(税込118円)。2年前なので、価格は、もうすこし高くなっているかも知れません。

350mlあたり：エネルギー228kcal、たんぱく質0.7g、脂質0g、炭水化物39.9g、食塩相当量0.04g、アルコール分3%。



サンガリアによると「喫茶店で飲むミックスジュースの味を再現した「みっくちゅじゅーちゅ」を炭酸入りのチューハイにしました。」というミックスフルーツのお酒。とろ～り舌触りとバナナの甘さが美味しかったのを覚えています。バナナ・ジュースのお酒。。。

食べた日(飲んだ日)：2025年11月15日(みっくちゅじゅーちゅさわーを除く)