朝ごはんはスクランブルエッグ
今日の朝食はスクランブルエッグ。いつもは、卵を入れたカップに、うどんスープなどに使う「めんつゆ」を使うけど、冷蔵庫を開けた時に何を思ったのか？焼肉のタレを入れる事にしました！
焼肉のタレを使ったスクランブルエッグ
使った焼肉のタレは、トップバリュ「焼肉のたれ こくの甘口」(360g入り)税込192円。トップバリュはイオンのPB(プライベートブランド)ですね。なので作っているのはイオンではなくエバラ食品工業株式会社です。焼肉のタレとしてはトップメーカー！
卵に焼肉のタレを少し入れて、フライパンでスクランブルエッグ。
焼肉のタレを使ったので、少し色が濃い気がするスクランブルエッグ。
しかし、食べたら普通の卵の味でした。。。焼肉のタレの量が少なかったみたいです・・・失敗！
今朝の朝食
今朝の朝食は、はくばくの「もち麦ご飯」に、サクサクして、かつおぶし味が美味しい丸美屋「味道楽」。柔らかくて、ちょっぴり塩味が美味しい、電子レンジでチンした、トップバリュ「塩分30%カット
DHA・EPA入り おさかなソーセージ」。そして日本茶(玄米茶)。
今日は、この冬、一番の寒さ。温かいお茶で手で、ぬくぬくです。
食べた日：2026年1月9日
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朝食は、普通じゃないカモ？ハムエッグ
今日の朝食はハムエッグ。卵とハムの料理だからハムエッグ。今朝は、玉子焼きのハムエッグを作りました！
ハムエッグを作ります
使ったハムは、伊藤ハム「朝のフレッシュロースハム」
価格：税込277円(3パック)。1パック(35g)当たり:熱量41kcal、たんぱく質6.0g、脂質1.1g、炭水化物1.8g、食塩相当量1.0g。
卵1個に、めんつゆをほんの少しだけ入れて、よくかき混ぜます。
火力は中火。フラフラにハムを入れて
少し焼いてひっくり返します。
溶き卵を入れて
アルミホイルでフタをして
少し（1分以内）焼いたら出来上がり。焼きすぎないのがコツです。
ハムエッグを食べます
なんか、ごちゃ、ごちゃしていて見た目は、美味しそうでないハムエッグだけど。。。
食べてみると、ふんわり玉子と、ちょっぴりロースハムの硬さ。うどんスープのような和風だしの味と、ロースハムの塩味が美味しいです。
今日の、朝ごはん
はくばくの「もち麦ご飯」に、丸美屋「味道楽」で、サクサク、コロコロ、かつおぶしの甘味が美しいです。電子レンジでチンした(600W50秒)トップバリュ「塩分30%カット
DHA・EPA入り おさかなソーセージ」は、柔らかくて、なんとなく塩味と甘味が美しいね。お茶は日本茶(玄米茶)。
今朝は寝坊して、バタバタの朝食作りだったけど、食後の温かいお茶で、口の中がスッキリ、手がぬくぬく、お腹も、ぬくぬくで、落ち着くね。
食べた日：2026年1月8日
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朝食に玉子料理とベーコンとトースト
朝食に玉子料理とベーコンとトーストと言えば、ベーコン・エッグというイメージがあるけれど、今朝は、違うのです。
ベーコントーストサンドの調理
ベーコンは、伊藤ハムの「朝のフレッシュ ハーフベーコン」
価格：税込277円(3パック)、1パック(32g)当たり：熱量67kcal、たんぱく質67kcal、脂質4.5g、炭水化物2.0g、食塩相当量0.9g。
このベーコンを2枚、使いました。1パック4枚入りなので、残りの2枚は昼食。
使う食パンは、トップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン(6枚スライス)」
価格：税込116円。1枚(60g:平均値)当たり：エネルギー157kcal、たんぱく質5.5g、脂質2.5g、飽和脂肪酸1.11g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg、炭水化物29.1g(糖質27.3g+食物繊維1.8g)、食塩相当量0.8g。116円！PV(プライベートブランド)は安いです。
その食パンを半分に切って、ベーコンをのせて、アルミホイルを敷いて、オーブントースターで予熱なしの5分、焼いて出来上がり！
朝食は簡単が一番！
ベーコントーストサンドを食べます
カリカリ、サクサク、香ばしいパン。しっかり焼いても焦げ臭くない香ばしさ。ベーコントーストサンドの美味しさです。そして、柔らかいベーコンのハムのような味が美味しいです。
今日の朝食
トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」を電子レンジでチン(600W50秒)で、柔らかくなって美味しい。それと、専用容器を使って電子レンジでチンして作った、ゆで卵は、ホクホク、ツルツル、ゆで卵。ドリンクは電子レンジでチンしたホットミルク。
朝のホットミルクって落ち着きます
朝のドリンクは、インスタント(ネスカフェゴールドブレンド)のブラック珈琲が多い私ですけど、今朝は違って、ホットミルク。
食後の温かい牛乳のミルク感が美味しいです。温かいカップを持つと手が、ぬくぬく。落ち着くね。
食べた日：2026年1月7日
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