朝食をハムサンドにした理由
昨日、スーパーに行った時、パックのハムが安かったのです。
買ったのは、丸大食品「いつも新鮮ももハム(3パック)」税込278円が10％で250円で売っていました。3パック入りなので、1パック当たり約83円ですね。
100g当たり：エネルギー99kcal、たんぱく質14.3g、脂質1.8g、炭水化物6.4g、ナトリウム972mg、食塩相当量2.5g。3パックで111gと書いてありました。だから1パックだとエネキーや、たんぱく質は約3分の1だと思ったらいいと思います。
このハムですけど、豚もも肉使用のハムです。
電子レンジで温めます
使うには1パック。ハムと、トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」をお皿にのせて、電子レンジの600Wで1分30秒、温めました。
朝食の食パンはオーブントースターで
食パンもトップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン」6枚スライスで税込み116円。PV(プライベートブランド)は安いですね。
ただ、安いけどミミが硬いので、オーブントースターで焼いて食べました。1000Wのオーブントースターで余熱なしの2分半。ちょっと焼きすぎたかな？
ドリンクはブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)です。
そして、内臓脂肪を減らす機能があるマヨネーズ、キューピーの「キユーピーフィッテ」。
ハムサンドで食べます
トーストした食パンにマヨネーズをかけて・・・
折り曲げて食べました。
ハム1枚は薄いけど、4枚のハムを折り曲げて食べると、厚みがあるハムサンド！
安いパンでもトーストすれば、サクっとモチモチの柔らかいパン。とろ～りマヨネーズの酸っぱさと、柔らかいハムの歯応えが美味しい！ハムを食べている気分になります。
おさかなソーセージにもマヨネーズ
電子レンジでチンした、おさかなソーセージにもマヨネーズ。
柔らかいソーセージに、とろ～りマヨネーズの酸っぱさで美味しいです。
寒い朝はホット珈琲
温かい珈琲のコップで手が、ぬくぬく。ハムサンドを食べた後の、ホットコーヒーのスッキリした苦さが美味しいですね。
食べた日：2025年12月17日
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朝食の卵が・・・
今日の朝食も卵料理。冷蔵庫からパックに入った卵を出そうとしたら手が滑って、卵が落ちる！
受け止めたのは良かったけど、卵が入ったパックを押さえて受け止めたので、1個だけ卵が割れてしまいました。。。
後片付けが大変
割れた卵は1個だけ。大変なのは、割れた卵の後片付け。床も冷蔵庫の扉にも割れた卵・・・ウェットティッシュを広げて何回も拭いて・・・ウェットティッシュを10枚以上、使いました。
割れなかった卵で、ゆで卵
今日の朝食も、ゆで卵。専用容器に入れて、電子レンジの500Wで11分、温めて作りました。
白身が割れている
今日も食器に入れる前に、ゆで卵の殻むき。出来立てのゆで卵は熱いので、いつもは、水道の蛇口の下で水を流しながら冷しながら殻をむくけど、白身が割れていて、それが出来ず、熱いのを我慢しながら殻を剥きました。
丸い黄身を食べます
いつもの、ゆで卵は、白身と黄身を一緒に食べるけど、今日は、最初に黄身だけ食べました。
外側は、なんとなく硬めで、中は、とろ～り舌触りの黄身。それなりに美味しいです。ぷるるんの、白身。
今日の朝食
今日の朝食は、1000Wのオーブントースターで余熱なし2分、焼いたトースト。電子レンジで600W1分温めた、おさかなソーセージ。それと、インスタントのブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)です。
食べた日：2025年12月16日
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何故か、月曜日の朝食は、ゆで卵
何故か、月曜日の朝食に、ゆで卵を食べる日が多いけど、やっぱり今朝も、ゆで卵。
ゆで卵以外は、はくばくの「もち麦ご飯」に、丸美屋の「本かつお」。トップバリュの「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」、そして日本茶(玄米茶)です。
もち麦ご飯は、あっさりして、あまり美味しくないけど、本かつおの、ふりかけで食べると、サクサクして醤油の甘味が美味しいです。
そして出してきた、マヨネーズ。
ゆで卵にマヨネーズが美味しい
少なくなった、もち麦ご飯に、ゆで卵をのせて、お箸で、ゆで卵をつぶした後にマヨネーズをかけました。
とろ～り黄身とマヨネーズに、ぶるるん白身。黄身の甘味にマヨネーズの酸っぱさで、ご飯が美味しいです、
おさかなソーセージにもマヨネーズ
いつもは、電子レンジでチンしてから食べる、おさかなソーセージ。今日は電子レンジでチンするのを忘れていました。
チンするのを忘れていたからではないけど、おさかなソーセージにもマヨネーズをかけて食べました。
冷たくて少し硬めのソーセージだけど、マヨネーズの酸っぱさで、それなりに美味しいです。でも、おさかなソーセージは電子レンジでチンした方が美味しいね。
食べた日：2025年12月15日
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