理系女子|和美

朝食をハムサンドにした理由

昨日、スーパーに行った時、パックのハムが安かったのです。

買ったのは、丸大食品「いつも新鮮ももハム(3パック)」税込278円が10％で250円で売っていました。3パック入りなので、1パック当たり約83円ですね。

100g当たり：エネルギー99kcal、たんぱく質14.3g、脂質1.8g、炭水化物6.4g、ナトリウム972mg、食塩相当量2.5g。3パックで111gと書いてありました。だから1パックだとエネキーや、たんぱく質は約3分の1だと思ったらいいと思います。



このハムですけど、豚もも肉使用のハムです。

電子レンジで温めます

使うには1パック。ハムと、トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」をお皿にのせて、電子レンジの600Wで1分30秒、温めました。

朝食の食パンはオーブントースターで

食パンもトップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン」6枚スライスで税込み116円。PV(プライベートブランド)は安いですね。

ただ、安いけどミミが硬いので、オーブントースターで焼いて食べました。1000Wのオーブントースターで余熱なしの2分半。ちょっと焼きすぎたかな？

ドリンクはブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)です。



そして、内臓脂肪を減らす機能があるマヨネーズ、キューピーの「キユーピーフィッテ」。

ハムサンドで食べます

トーストした食パンにマヨネーズをかけて・・・



折り曲げて食べました。



ハム1枚は薄いけど、4枚のハムを折り曲げて食べると、厚みがあるハムサンド！

安いパンでもトーストすれば、サクっとモチモチの柔らかいパン。とろ～りマヨネーズの酸っぱさと、柔らかいハムの歯応えが美味しい！ハムを食べている気分になります。

おさかなソーセージにもマヨネーズ

電子レンジでチンした、おさかなソーセージにもマヨネーズ。

柔らかいソーセージに、とろ～りマヨネーズの酸っぱさで美味しいです。

寒い朝はホット珈琲

温かい珈琲のコップで手が、ぬくぬく。ハムサンドを食べた後の、ホットコーヒーのスッキリした苦さが美味しいですね。

食べた日：2025年12月17日