朝食に丸美屋の、ふりかけ
ご飯に、かける事が多い、丸美屋の、ふりかけ。御飯が白いご飯ではなくて、はくばくの「もち麦ご飯」。白米の7.3倍の食物繊維が入っているので、よく食べるけど、あっさりしすぎて美味しくないので、ふりかけをかけて食べています。
丸美屋「本かつお」
かけて食べる、ふりかけは丸美屋「本かつお」。(税込192円)「海藻カルシウム、DHA入り」で美容と健康に良いです。
栄養成分は、1食(2.0g)あたりエネルギー8.4kcal、たんぱく質0.95g、脂質0.35g、炭水化物0.35g、食塩相当量0.23g、カルシウム12mg、DHA13mg。
今朝の、朝ごはん
トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」と、ゆで卵。お茶は日本茶(玄米茶)です。おさかなソーセージにもカルシウムとDHAが入っていますね。
昨日、目玉焼きだったので、今日は、ゆで卵にしました。
ふりかけの1食が多い？
丸美屋の、ふりかけの袋には「1食2.0g」と書いてあるので、ふりかけの1食2.0gって、どれぐらいの量なのか？測ってみました。
クッキングスクールの上に、もち麦ご飯が入った、お茶碗をのせて、ふりかけを2.0g、かけて測りました・・・なんか多い。
丸美屋「本かつお」で食べました
ご飯の上に、ふりかけした時は多いような気がしたけど、ふりかけをひろげて、少し混ぜてみると、丁度良いかも？
食べてみると、サクサクして、醤油味の甘味が美味しいです。おかかの、おむすびを食べているような美味しさ
カルシウムとDHAの美容効果
カルシウムとDHA(ドコサヘキサエン酸)は、ハリのある肌やツヤのある髪を作るサポートしたり、顔色の改善や、お肌の生まれ変わり(新陳代謝)に効果があります。美容効果ありです。
食べた日：2025年12月28日
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朝ごはんの定番！目玉焼き
朝食と言えば目玉焼き！今朝は目玉焼きを作りりました。
フライパンに卵を落として・・・
アルミホイルでフタをして、作りました。
ご飯の上に目玉焼き
ご飯の上に目玉焼きをのせました。今日は、いつもの、もち麦ご飯ではなく、白いご飯です。
お茶は、日本茶(玄米茶)です。温かいお茶で手が、ぬくぬく。
朝食の目玉焼きを食べます
とろ～り黄身の甘味で、ご飯が美味しいです。油っこいけど、焦げ目がサクサク、とろ～り白身も美味しいですね。
ご飯の下には、電子レンジの600Wで1分、温めた、おさかなソーセージ。トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」です。
ご飯の下なので、ご飯で保温されて温かくて柔らかくて美味しいです。
失敗した
ただ、目玉焼きを焼く時に、油を入れすぎて、ご飯が油っこい！・・・失敗です。
食べた日：2025年12月27日
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朝食は変わった？玉子焼き
今朝の、朝ごはんは玉子焼き。玉子焼きって、しっかり、かき混ぜて白身の透明が見えないぐらい、かき混ぜるのが普通だけど、今朝は、少しだけ、かき混ぜました。
カップに、生卵を落として、うどんなどに使う麺つゆを少しだけ入れて、かき混ぜて、フライパンで焼きました。焼いている玉子をひっくり返さずに、そのまま、お皿へ。。片面焼きですね。
黄身の黄色い部分と白身の白い部分があります。
食べたら美味しい玉子焼き
表は、半熟みたいだけど、裏は、少し焦げて焼けています。
食べてみると、とろ～り流れるような舌触りと、焦げた白身のサクサク。白身のちょっぴり塩味と、うどんスープのような和風だしの黄身の甘味が美味しいです。
今朝の、朝ごはん
卵料理以外は、はくばくの「もち麦ご飯」。もち麦ご飯は、あっさりして、あまり美味しくないので、丸美屋「本かつお」をかけました。電子レンジの600Wで1分、温めた、おさかなソーセージは、トップバリュ「塩分30%カット
DHA・EPA入り おさかなソーセージ」。それと、日本茶(玄米茶)です。
寒い冬は、温かいお茶の、ちょっぴり苦さと甘味が美味しいですね。
食べた日：2025年12月26日
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クリスマスの朝の朝食
12月25日はクリスマス！クリスマスと言えばチキン。でも朝からチキングリルや若鶏の唐揚げ・・・は、ちょっとね。
そこで食べたのがフジパン、スナックサンドの「テリヤキチキン＆マヨ」と「タマゴ」。
スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ２個入
価格：税込み116円。1個当たり：エネルギー135kcal、たんぱく質3.2g、脂質5.7g、炭水化物17.6g、食塩相当量0.74g、飽和脂肪酸0.9g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6mg。
スナックサンド タマゴ２個入
価格：税込み116円。1個当たり：エネルギー129kcal、たんぱく質3.5g、脂質5.9g、 炭水化物15.4g、食塩相当量0.7g、飽和脂肪酸0.97g、トランス脂肪酸0g、コレステロール8mg。
テリヤキチキンは、ともかく、タマゴは、なぜクリスマス？鳥が生まれる前は卵だから。。
珈琲は、インスタントのブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)です。
スナックサンドの長さが違う
一袋に2個入りのスナックサンド
スナックサンドを縦横で並べてみると、縦横の長さが違いますね。ヤマザキのランチパックも違いました。
スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ
今日はクリスマスなので、買ったスナックサンドの「テリヤキチキン＆マヨ」。袋には、美味しそうなチキンの写真と「うまか！」。うまかは九州の方言ですね。文字のバックの赤は九州。
下の写真は、スナックサンドの「スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ」を包丁で切った写真です。
茶色のてりやきソース、白っぽいマヨネーズ。てりやきソースの中には、粒々の、鶏そぼろがあります。テリヤキチキングリルではなく、鶏そぼろ。2個で116円ですからね。丸ごとチキングリルは入っていないです。
10％増量
テリヤキチキン＆マヨの具は、期間限定だけど10％増量です。
スナックサンド テリヤキチキン＆マヨを食べました
柔らかいパンの中から、とろ～り・・・ちょっぴり粒々鶏そぼろ。照り焼きの味とピリ辛が美味しいです。
スナックサンド タマゴ
そして、スナックサンドのタマゴ。同じく包丁で切った写真です。白いゆで卵の白身と、色が濃い部分など、ゆで卵の黄身が見えますね。
テリヤキチキン＆マヨは10％増量ですが、たまごは、増量ではないです。
食べてみると、柔らかいパンの中から、とろ～・・・そして小さな白身の柔らかさ。玉子の甘味が美味しいです。
珈琲が美味しいい
スナックサンドの、タマゴやテリヤキチキン＆マヨを食べながら飲む珈琲。スッキリした珈琲の苦さが美味しいです。総菜の具が入ったパンと珈琲は合いますね。
今日(クリスマス)の昼食もチキン？
今日、クリスマスの昼食は「チキンラーメン」と、鶏肉の「むね肉の唐揚げ」。昼食もチキンです。
ちなみにchicken(チキン)は鶏肉の事ですね。
食べた日：2025年12月25日
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今年は、いつもと違う！あわしま堂と、丸永製菓でクリスマス・スイーツ。
毎年、クリスマスになると、シャトレーゼに行ってケーキを買うけど、今年は、いつもと違って、あわしま堂と丸永製菓でクリスマス。
丸永製菓「白くまパフェバニラ いちごソース」
丸永製菓「白くまパフェバニラ いちごソース」
税込138円、1個当たり：熱量174kcal、たんぱく質1.1g、脂質8.4g、炭水化物23.2g、食塩相当量0.05g。
スーパーで、白くまパフェバニラ いちごソースを見た時に、いちごのケーキに見えて買ってしまいました。
真ん中の赤いイチゴソースが、いちご。周りの白いバニラアイスがホイップクリームに見えてしまう。。。
ここで、真ん中に果物の苺を買って、トッピングすれば良かったけど。。。買う時は、そこまで考えていなかった。
丸永製菓「白くまパフェバニラ いちごソース」を食べます
スプーンを入れると硬さを感じてしまう・・・よく凍っています。
バニラアイス
まずは、白いバニラアイス。
食べると、とろ～り、クリームのよう。バニラの味と、ミルク感があって美味しいです。
いちごソース
そして、赤い、いちごソース。いちごジャムのような苺の味に、苺の粒々のような食感が美味しいです。下の写真を見ると、粒々の小さな濃い赤色が見えますね。
アツアツの珈琲が美味しい
「白くまパフェバニラ いちごソース」を食べながら飲んだのは、インスタントのブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)。アツアツのコーヒーの苦さで、パフェバニラのミルク感がアップ、さらにアツアツのコーヒーで口の中が落ち着きます。ほっと一息、ホット珈琲。
冷たいアイスと、アツアツの珈琲は相性抜群です。
あわしま堂「苺ショートケーキ大福」
あわしま堂「苺ショートケーキ大福」
税込127円、1個当たり：熱量192kcal、たんぱく質2.0g、脂質3.1g、炭水化物40.3g、食塩相当量0.03g。
あわしま堂の和菓子も食べた、今年のクリスマス。クリスマス限定デザインのスイーツもあったけど、クリスマスと言えば「いちご」なので、苺ショートケーキ大福を買いました。
イチゴのショートケーキのようなデザインが美味しそう。
中は白い大福餅
紙を取ると、中は白い大福餅。厚紙の上に、のっています。
下の写真は、あわしま堂「苺ショートケーキ大福」を包丁で切った写真です。
白い、お餅の中には、ピンク色の、フリーズドライ苺入りのホイップクリーム。そして、小さな粒々のクッキークランチが見えますね。
あわしま堂「苺ショートケーキ大福」を食べます
まるで、いちごのショートケーキ
見た目は大福餅。中に甘い、こしあんや、粒あんがはいっているように思ってしまう。。。
食べてみると・・・モチモチ、とろ～り、粒々。ちょっぴり控え目の、いちご味が美味しいです。そして、粒々が苺を食べているようで、ホイップクリームがケーキのスポンジを食べている美味しさがあります。まるで、いちごショートケーキをお餅で包んだような美味しさ。
紙に付いているお餅
紙にも、お餅が、くっついていたので、お餅だけを食べました。
モチモチして、ちょっぴり甘くて美味しいです。
珈琲が美味しい
あわしま堂「苺ショートケーキ大福」も、ブラック珈琲を飲みながら食べました。
甘いイチゴ味で、コーヒーの苦さが美味しいです。イチゴのショートケーキにはブラック珈琲が、あいますね。
食べた日：2025年12月24日
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