シャトレーゼに売っていた「十勝小豆おはぎ」。棚の表示は「十勝小豆おはぎ」。でも、どう見ても、小豆粒あんの単品販売。たっぷりの小豆粒あんを食べると太るかも？
たっぷり小豆粒あんの、十勝おぎを食べても太らない食べ方をしました。この量はヤバイ。。。
昼食後に食べてダイエット
お腹が空いている時に、おはぎを食べると太ります。そして夕食後も太ります。朝食又は、昼食後、すぐに食べるのが良いのです。
おはぎを食べる前に、昼食にダイエット・メニューを食べました。
効果があるダイエットは食物繊維と、たんぱく質が多い食べ物を食べる事ですね。
食べ物の糖質はインシュリンによって栄養に変えて使われますが、余った栄養は脂肪に変わります。食物繊維を多く食べると、インシュリンが少しずつ出るので、糖質が少しずつ栄養に変わり、栄養に変わらなかった糖質は、お手洗いに行った時に、糖質が体から出ていきます。
たんぱく質が不足すると、筋肉が減り、基礎代謝が低下して「痩せにくい体」になってリバウンドしやすくなります。たんぱく質で痩せやすい体になります。
おはぎなどカロリー、糖質が多い食べ物を食べる前は、食物繊維が多い食事をしましょう。
Pasco「低糖質ブラン食パン」
税込181円、1枚当たり：エネキー79kcal、たんぱく質4.1g、脂質2.2g、炭水化物15.8g(糖質5.5g+食物繊維10.3g)、食塩相当量0.4g、飽和脂肪酸0.7g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg。
食物繊維がたっぷりの食パン。今回は2枚食べたので、食物繊維は10.3g。
伊藤ハム「じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン」
税込321円、1個当たり：熱量63kcal、たんぱく質11.6g、脂質1.7g、炭水化物0.4g(糖質0g+食物繊維0.4g)、食塩相当量0.2g。
糖質0gで、たんぱく質が11.6g。今回は2個食べたので、たんぱく質は23.2gで、たんぱく質がたっぷり。
雪印メグミルク「すっきりＣa鉄、1リットル紙パック」
コップ1杯(200ml)当たり、エネルギー74kcal、たんぱく質6.2g、脂質1.2g、飽和脂肪酸0.7g、炭水化物9.5g(糖質9.5g+食物繊維0.0g)、食塩相当量0.26g、カルシウム340mg、鉄3.4mg、ビタミン(B12)1.2μg、ビタミン(D)2.75μg、葉酸120μg。
ダイエットで、骨が弱くなり骨折！という人が多いです。
そこで、骨の主成分であるカルシウム、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、骨の強度を支えるコラーゲンの形成に関わるビタミンB12と葉酸が、たくさん入っている牛乳を飲みます。たんぱく質も6.2g.。
キューピー「キユーピーフィッテ」
税込み462円、1食15g(大さじ約1杯)当たり：エネルギー49kcal、たんぱく質0.4g、脂質5.1g、炭水化物0.4g、食塩相当量0.4g、ローズヒップ由来ティリロサイド0.1mg。
さらに、内臓脂肪を減らす機能があることが報告されているローズヒップ由来ティリロサイドが含まれているマヨネーズをかけて美味しく食べます。
昼食でダイエット
ナイフで半分に切ったPasco「低糖質ブラン食パン」の上に、伊藤ハム「じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン」をのせて、キューピー「キユーピーフィッテ」のマヨネーズをかけて、低糖質ブラン食パンでサンド。牛乳を飲みながら食べました。
大きな口でパックン！
マヨネーズの酸っぱさと、ちょっぴりサクサク、柔らかいチキンが美味しく、牛乳の、ちょっぴりミルク感も美味しいです。
今回は、「低糖質ブラン食パン」を2枚。「じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン」を2っ食べたので、パンが1枚、チキンが1っ、残しました。あの、十勝小豆おはぎの量を見ると、残した方が良いカモ？
残ったパンとチキンは夕食。
シャトレーゼ「十勝小豆おはぎ」
シャトレーゼ「十勝小豆おはぎ 2個入」
税込324円、1P当たり：エネルギー439kcal、たんぱく質9.2g、脂質1.1g、炭水化物101.6g、食塩相当量0.3g。
フタを開けると、甘さを感じない、すっきりた香りの、おはぎ。
2個入りの十勝おはぎですが、どう見ても1個入りに見えてしまう。。。
横から見ると、容器からはみ出しそう。。。山盛りです。納得の439kcal。
順番が前後するけど、下の写真は、十勝おはぎを半分食べた時の写真です。白い「おはぎ生地」が見えますね。
おはぎ生地とは、主に、もち米から作りますが、もち米以外に麦芽糖などを使って甘くします。シャトレーゼの十勝おはぎの原材料名を見ると、もち米、麦芽糖が書いてありました。
シャトレーゼの、十勝小豆おはぎを食べます。
お箸で食べる、シャトレーゼの十勝おはぎ。とろ～りツブツブ、小豆のあんの舌触り。モチモチの、おはぎ生地と、甘さ控え目の、あんで美味しいです。甘さと、粒々、モチモチ。おはぎの美味しさですね。
残った粒あんの小豆も、しっかり食べます。ツブツブの中に砂糖のような甘さが広がって美味しいです、
伊右衛門 おいしい糖質対策
十勝おはぎを食べている時も、ダイエットで糖質対策をしました。飲んだのは。。
伊右衛門 おいしい糖質対策（機能性表示食品）500mlペット(税込159円)
500mlあたり：エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物6.5g(糖質1.0g+食物繊維5.5g)、難消化性デキストリン(食物繊維として)5g、食塩相当量0.05g、カフェイン約10mg、カリウム約10mg、リン1.0mg未満。
難消化性デキストリン(食物繊維)が含まれているお茶なので、食事から摂取した脂肪や糖質の吸収を抑える機能があります。
よく振ってからコップに入れて飲みました。苦さの中に、ちょっぴり酸っぱさ。ジャスミンの香りのような美味しさのお茶です。
シャトレーゼの十勝小豆おはぎを食べながら、おいしい糖質対策を飲みました。スッキリした苦さで、ジャスミンの風味の、お茶が美味しいです。
たっぷりの甘いものを食べても太らない食べたかは
朝食の後すぐに、又は昼食の後すぐに食べます。夕食の後や寝る前は太ります。
甘いものを食べる前の食事は、たんぱく質と食物繊維がたっぷりの食事をします。
たんぱく質と食物繊維が大切ですね。
おまけ
くろ「粒あんがたっぷりの、甘そうな、おはぎ」
こくろ「花子お母さんに見つかったら、一匹で全部食べちゃうよ」
くろ「これ以上、太ったら大変だ！」
こくろ「隠そうね」
花子「美味しそうな、おはぎの匂いがする」
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秋と言えば、さつま芋と、栗。スーパーの和菓子売り場に、あわしま堂の「極味逸品 おいもバターどら焼」と「マロンクリームどら焼」が売っていたので買いました。
あわしま堂「極味逸品 おいもバターどら焼」
あわしま堂 極味逸品 おいもバターどら焼
販売期間：2025年10月1日～11月30日。
税込138円、1個当たり：熱量240kcal、たんぱく質4.3g、脂質8.5g、炭水化物38.8g、食塩相当量0.2g。
あわしま堂によれば「たまごをたっぷりと使用した生地で、バタークリームと芋あんをはさみました。」というどら焼き。
たまごをたっぷりと使用した、どら焼きの生地は、美味しそうな色をしていますね。
ハサミマーク
あわしま堂の、どら焼きなどの袋にはハサミマークが付いています。自宅などハサミがある時は、ハサミマークから切りましょう。
脱酸素剤
袋の中には「脱酸素剤」が入ってますね。昔は、食品を出す時に脱酸素剤も一緒に出てきたけど、最近は袋の内側に、くっついて出てきません。
おいもバターどら焼を食べます
ちょっぴり香ばしい香りと、さつま芋の甘い香りがする、おいもバターどら焼。
下の写真は、横から見た写真です。濃い黄色の「芋あん」が見えますね。バタークリームは、どこ？
下の写真は、おいもバターどら焼をナイフで切った写真です。白いバタークリームが見えました。
おいもバターどら焼を食べてみると、ふっくらした生地に、とろ～りバタークリーム。ちょっぴりザラザラ舌触りの芋あんの、さつまいもの甘さと、バタークリームの、ちょっぴりバターの塩味が美味しいです。
あわしま堂「極味逸品 マロンクリームどら焼」
極味逸品 マロンクリームどら焼
販売期間：2025年10月1日～11月30日
税込138円、1個当たり：熱量229kcal、たんぱく質4.2g、脂質6.6g、炭水化物38.6g、食塩相当量0.1g。
あわしま堂によれば「たまごをたっぷりと使用したこだわりの生地で、蒸し栗ペースト入りクリームと小豆粒あんをはさみました。」というどら焼き。
同じ、あわしま堂の極味逸品どら焼なので、生地は同じですね。
マロンクリームどら焼を食べます
生地の香ばしい香りがする、マロンクリームどら焼。
下の写真は、横から見た写真です。小豆粒あんが見えますね。
下の写真は、マロンクリームどら焼をナイフで切った写真です。黒っぽい色は「小豆粒あん」。ピンクっぽい色が「蒸し栗ペースト入りクリーム」栗と言えば黄色っぽい色をイメージしますが、ピンクっぽい色ですね。
マロンクリームどら焼を食べてみると、ふんわり生地に、粒々の粒あん。あんの甘さと、とろ～り、ミルクコーヒーのような味の甘さの中に、ちょっぴり栗の味が美味しいです。
おすすめドリンク
あわしま堂 極味逸品 おいもバターどら焼とマロンクリームどら焼を食べた時に飲む、おすすめドリンクは・・・
キリンビバレッジの「午後の紅茶 芳醇ロイヤルミルクティー 280g 缶」
税込110円、1缶(280g)当たり：熱量112kcal、たんぱく質1.7g、脂質1.7g、炭水化物22g、食塩相当量0.2g。自動販売機で買いました。
キリンによれば「ディンブラ・クオリティーシーズン茶葉を使用(10%使用)し、香り高い紅茶の味わいとまろやかなミルクが溶け合ったおいしさのロイヤルミルクティー」という、午後の紅茶の中でも、美味しい紅茶です。
飲んでみると、ミルク感の甘さの中に、すっきりした洋酒らしい紅茶の美味しさと、ほんのちょっぴり苦さが美味しいです。
その午後の紅茶 芳醇ロイヤルミルクティーを、あわしま堂の極味逸品どら焼きを食べた後に飲むと、紅茶のミルク感がアップして紅茶が美味しくなって、甘かった口の中もスッキリ。また、どら焼きが食べたくなってしまいます。
美味しいのは？
あわしま堂 極味逸品「おいもバターどら焼」と「マロンクリームどら焼」。私が、もう一度、食べたと思ったのは「おいもバターどら焼」。さつま芋の甘さに、ちょっぴりバターの塩味が美味しいです。石焼き芋(さつま芋)にバターを付けて食べると美味しいしね。
マロンクリームどら焼は、栗の美味しさが弱かったです。
あくまで個人の感想です。。。。
極味逸品
あわしま堂の「極味逸品(ごくみいっぴん)」。あわしま堂のサイトには極味逸品の意味は書いてなかったけど、言葉から判断して、素材や製法にこだわった「極上の味わいを持つ逸品」という意味になりますね。
この極味逸品どら焼ですが、2025年4月30日で発売を終了しましたが、2025年10月1日にリニューアルして復活しました。
2025年10月1日現在、おいもバターどら焼とマロンクリームどら焼以外に、塩バターどら焼、かぼちゃクリームどら焼を販売しています。
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