理系女子|和美

今日の朝食は、おさかなソーセージのサンドイッチ

トーストに使った食パンは、トップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン」。1枚あたり：エネルギー157kcal、たんぱく質5.5g、脂質2.5g、飽和脂肪酸1.11g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg、炭水化物29.1g(糖質27.3g+食物繊維1.8g)、食塩相当量0.8g。

6枚スライスで税込116円ですからね。よく食べている食パン、昨日の残りです。

その食パンを1000Wのオーブントースターで2分、焼きました。オーブントースターからは、香ばしい香りがしてきます。食パンは少しだけ焼いた方が良いね。

その食パンにのせたのは「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」1本(70g)当たり：エネルギー100kcal、たんぱく質7.0g、脂質2.8g、炭水化物12.0g(糖質11.2g+食物繊維0.8g)、食塩相当量0.9g、カルシウム601mg、EPA100mg、DHA310mg。価格は4本で税込257円。PB(プライベートブランド)は安いです。

そしてマヨネーズ(キューピーの「キユーピーフィッテ」をかけました。

食パンの上の黄色いのは、ゆで卵を包丁で切った時、包丁に付いた、卵の黄身です。味はしないけど、もったいないから食パンに付けてます。



他に、ゆで卵と、ドリンクは、電子レンジの自動で温めたホットミルクです。

折り曲げてサンドイッチ

食べる時は、トーストを折り曲げて、サンドイッチのようにして食べます。

モチモチの食パン。お魚ソーセージの、柔らかさとマヨネーズの酸っぱさが美味しいです。



トップバリュの116円の食パンは、特にミミの部分が硬くて美味しくないけど、少し焼いてトーストするとモチモチして美味しいです。

お魚ソーセージ

毎朝食べている、お魚ソーセージ。

お魚ソーセージは、肌のツヤやハリの維持に役立つDHA・EPAが入っており、1本あたり約7gのたんぱく質は、肌のハリや弾力、水分保持に関わるコラーゲンの材料となるのです。

食べた日：2025年11月12日(水)