理系女子|和美

今日の朝食は温かい牛乳とトースト

今朝はトースト、ドリンクは牛乳。朝は寒いので、牛乳は温かい牛乳です。

食パンは、トップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン」。1枚あたり：エネルギー157kcal、たんぱく質5.5g、脂質2.5g、飽和脂肪酸1.11g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg、炭水化物29.1g(糖質27.3g+食物繊維1.8g)、食塩相当量0.8g。

6枚スライスが税込116円で安いです。

牛乳は、雪印メグミルク「すっきりＣa鉄」(1000cc)税込224円。コップ1杯(200ml)当たり、エネルギー74kcal、たんぱく質6.2g、脂質1.2g、飽和脂肪酸0.7g、炭水化物9.5g(糖質9.5g+食物繊維0.0g)、食塩相当量0.26g、カルシウム340mg、鉄3.4mg、ビタミン(B12)1.2μg、ビタミン(D)2.75μg、葉酸120μg。

カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12が、たくさん入っているので、毎日、飲んでます。

1000Wのオーブントースターで、予熱なしで、2分半焼きます。

食パンを焼いている間に、牛乳を電子レンジの自動で温め。

トーストした食パン、オーブントースターから香ばしい香り。美味しそう。

牛乳に入れて食べると美味しい

トーストを言えば、ジャムやマーガリンですけど、今日は牛乳で食べる事にしました。

温かい牛乳に付けて食べるトースト。とろ～りサクサク、ほんのちょっぴりミルク味の後からの、塩味が美味しいです。安物の硬いパンでも牛乳で柔らかく美味しい。この柔らかさは噛まなくて食べれるし牛乳の栄養もあるので、高齢者に良いカモ？

トーストと牛乳以外は

トーストと牛乳以外は、トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ」と、ゆで卵。

朝食は卵料理ですね。

食べた日：2025年11月11日(火)